A revista
americana Shape publicou um estudo feito por especialistas, nos Laboratórios
dos Estados Unidos, sendo que eles chegaram a uma conclusão, a respeito dos cinco
alimentos mais saudáveis do mundo.
O Arroz
integral é fonte de fibras e ferro, sendo que quanto mais escuro ele for, mais
vitamina E ele vai ter, além de uma dose
muito grande de antioxidantes.
A Pimenta Malagueta
e a Dedo de Moça tem substâncias como a capsaicina, que alivia as dores, além
de ajudar a queimar gorduras, portanto colabora bastante no processo de
emagrecimento.
Além disso,
ela melhora a irrigação do sangue, tem muitas vitaminas e tem fama de ser
afrodisíaca, sendo rica em vitaminas do complexo B e Vitaminas A e C.
A vitamina A
preserva a saúde dos olhos, já a C é um ótimo antioxidante, porque produz
anticorpos e quanto ao complexo B, sabemos que tem benefícios para toda a nossa saúde.
Seguindo a nutricionista
Camila Leonel Mendes de Almeida, devemos incluir na nossa alimentação a pimenta
vermelha e para amenizar o seu ardido, devemos tirar as sementes.
Um recente
estudo mostra que a Pimenta do Reino Preta, traz benefícios para a saúde, desde
o combate a bactérias, até a queima de gordura corporal.
O Manjericão
é uma erva mágica, muito usada na culinária italiana, serve para combater a
ansiedade, ajuda a curar as infecções da pele, é antioxidante, analgésico e
anti-inflamatório.
O Damasco,
além de ter muitas fibras, tem potássio, licopeno, betacaroteno e ainda
vitamina A, C e E, portanto devemos incluir na nossa alimentação diária, é a
conclusão que se chega, com as experiências feitas pelos especialistas no
assunto de saúde e nutrição.
A presença
da vitamina E, faz desse fruto, um ótimo aliado no combate ao câncer do fígado.
O que
precisamos é criar hábitos saudáveis, desde o momento em que levantamos da
cama, tomando um bom copo de água, para começar o dia, já conscientizando o
nosso cérebro, que saúde é a coisa mais importante que temos, portanto devemos
não descuidar dela em momento algum.
Observando
esses cinco alimentos, concluímos que uma alimentação saudável, deve ser bem
elaborada com ervas variadas, porque
todas elas têm seus poderes. Os alimentos bem temperados, não necessitam de muito
sal é só regar com azeite.
Nenhum comentário:
Postar um comentário